健康指导：你好，生完孩子适当运动和调整饮食是可以恢复的。健康减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律，营养要均衡，要粗细结合，适当吃些肉类、蛋类、谷类等，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

健康指导：只要勤于锻炼加上一定程度的饮食控制就会恢复身材的，建议你在饮食上要适当减少一些高碳水化合物高脂肪的食物，可以多进食一些富含维生素及膳食纤维素的蔬菜和水果，另外每天要坚持做一些有氧运动，比如说游泳瑜伽

健康指导：您好，适当的运动加上合理的饮食是可以恢复身材的，运动建议选择有氧运动，最好是起到塑性效果的，比如瑜伽，健美操等；同时要注意控制饮食，少吃高能量高脂肪食物，多新鲜蔬菜和水果，平时多运动。

健康指导：会的，孕妇自身的营养状态越好，产后身材的恢复的速度越快。对于减肥建议如下：合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，在1500ml以上。

您好，生育之后通过适当锻炼回复身体情况是正确的。建议刚生完6周内要增强营养，盆底锻炼，休息为主，后期可逐渐锻炼，一般在半年内恢复身材是比较好的。