根据您提供的资料分析像您这种情况踝关节韧带拉伤，踝关节会出现肿胀疼痛，屈伸受限，局部可有明显的压痛点。建议你可以到当地医院中医科就诊，可以开点具有活血化瘀，温经通络，利水消肿作用的中药，煎水烫洗踝关节，可以起到促进血液循环，消肿生肌，止痛的作用。祝您早日康复。

根据您的描述，你的这种情况可能考虑为韧带的损伤的这种情况。俗话说伤筋动骨一百天，你的这种情况可能是要恢复一段时间的。你的这种情况建议您可以到医院进行针灸理疗。然后可以服用一些活血化瘀的药物进行治疗。

从你描述的症状来看，考虑是韧带拉伤导致的疼痛不适症状。你的情况建议口服复方氯唑沙宗片，同时口服龙血竭胶囊。多喝水。清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累就行了、

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果，同时还要食用些如牛奶、豆腐之类的食物以及如瘦肉、鱼虾等相关的高蛋白的食物，还可以适当的补充些如维生素C、锌、硒等相关的营养素。

你好，你应该是踝关节韧带损伤，常见的软组织损伤，半个月仍然有疼痛也较为正常，因为你的关节没有制动，仍然有活动，这样不利于韧带恢复。建议行关节X片，有部分外伤致韧带损伤的病人是会有局部骨裂的，这样的患者会有长时间的关节肿痛。绝对休息，不做引起疼痛的动作，正规用药，局部热敷即可。估计你是没有正规休息。关节韧带损伤需要的是彻底康复，不是最快康复，不然以后不注意的话会有再次损伤的可能。彻底康复后可加强换关节锻炼，增强关节局部力量，防止再次损伤。祝你早日康复。