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吃什么能帮组改善睡眠?

吃什么能帮组改善睡眠?想得到怎样的帮助:吃什么能帮组改善睡眠。

  • 回答1

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    你的情况,一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状,及时的调理,可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激生冷的食物。口服养心安神丸、五味子糖浆、六味地黄丸大蜜丸之类的药物,对症治疗,晚上热水泡脚,祝你健康。

    2016-03-08 09:47
  • 回答2

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    睡眠不好是一自己的情绪和压力有关的。情绪不稳,压力过大,都会造成睡眠不好,失眠的。你好!无是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪,减缓压力的好方法。二、自我减压,善待自己,降低要求,享受生活。金钱,地位,名誉都是过眼云烟,不为所累。生活中豁达宽容,顺其自然,会让自己过得更轻松,更愉快。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,吸要吸足,呼要呼尽。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静下来,这样很快就会入睡的。你可以试着这些调理的方法,对你改善睡眠是有很大帮助的。祝你幸福快乐!工作顺利!生活愉快!

    2016-03-08 18:02
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

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