失眠患者吃什么能改善?
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):我老公最近工作压力很大,经常要很晚才能回来,看着他很累,可是晚上睡觉他又睡不着,老公就吃两片安眠药来帮助睡眠,看着老公失眠我也很心疼,也不想让他吃安眠药,就想着日常多给他做点能改善失眠的饮食。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
你好,失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考: 1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 2、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。 3、莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
2016-02-18 23:39
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
你好,失眠这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关,导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2016-02-19 08:21
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣