痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。还可以使用针灸,理疗等多种方法治疗.中医：滋养卵巢、补气养血、固肾调经、散寒通络。是调理月经、调理内分泌、调理气血的中药。月经期间应避免进食生冷、辛辣、刺激性食物如辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等，因生冷辛辣食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重病情。如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.如果回复较慢，你也可以直接点击在线咨询或者在线交流，我会及时和您沟通。

你好;行经期由于子宫收缩、排出经血，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是痛经。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。如果疼痛的不严重，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。如果疼痛严重，时间较长，就不能排除一些妇科疾病，如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题.h

你好，这种情况属于经前综合症建议平时保持心情舒畅生活饮食做到有规律，来月经的前几天喝点红糖姜水，避免体力劳动，多注意阴部卫生，控制情绪，觉得烦躁的话要深呼吸来控制即可，这种情况是没有药物治疗的，只能凭个人意志来抵制，多数人都有经前综合症，不用过于紧张，保持平常心即可

你好，根据您的病情描述这种情况属于经前综合症建议平时保持心情舒畅生活饮食做到有规律，来月经的前几天喝点红糖姜水，避免体力劳动，多注意阴部卫生，控制情绪，觉得烦躁的话要深呼吸来控制即可，这种情况是没有药物治疗的，只能凭个人意志来抵制，多数人都有经前综合症，不用过于紧张，保持平常心即可

您好在月经期间身体内激素水平改变是会有各种不适的最容易出现心情烦躁这个要自己调节的保持良好的心态而且在月经期间身体素质下降要多注意饮食的营养希望能够帮助到您以上是对“经期身体不适怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！