您好气血两虚主要是脾胃的消化吸收出现异常或者营养物质的吸收出现障碍时所指主要的表现就是头晕、乏力、食欲不佳、脸色不好、还有容易疲劳严重的出现失眠多梦的情况我建议最好是通过食疗和药物治疗相结合药物可以选用补气血的如归脾丸食疗可以吃些红枣、大豆、红豆熬稀饭吃也可以用当归炖乌鸡吃水果在补充气血的方面效果不是太好适当的吃就可以了

吃十全大补汤：人参6g白术9g白芍9g茯苓9g黄芪12g熟地12g当归9g桂枝（去皮）3g甘草(炒)3g我以前也是用的食疗的方法，自己感觉做汤真的是很麻烦，而且效果也很慢，所以后来用的茶疗的方法，感觉还不错，你可以试试看。

治疗气血两虚建议服用中药整体调理脏腑,气血等.可服用八珍汤加减治疗.也可用针灸的疗法来治疗,以温养机体.注意平素多锻炼以提高身体抵抗力,平时可多食用营养丰富的食物.饮食注意营养均衡,不挑食,多吃一些补气血的食物,如大枣,桂圆,枸杞等.注意休息,适当运动.

这位朋友你好，对于气血两虚的补养，在中医上有个很有名的方子，叫做当归补血汤，其实就只有当归和黄芪两种药。如果想要食补，可以做药膳来调理。比如在炖排骨或是羊肉等肉类进放入当归和黄芪，这样就能起到食补和药补的双重作用。效果也会很好。