您好！主要是冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。所以要解决这些矛盾。您好！中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足。冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。祝胃口好好，身体倍棒

你好,首先建议你平时适量运动,增强身体体质.注意休息,饮食要合理,多吃一些温性的食物,少吃辛辣冰凉等刺激性食物.冬天多吃些暖性的食物,如羊肉,或羊骨头汤.大骨头汤也不错,既可以补钙,又可以暖身.

中医养生注重冬补，所以冬天要注重补。比如多吃人参西洋参等温补的药物，对你身体很好，也可以吃羊肉