肝肾阴虚主要表现是头晕耳鸣、腰膝酸软、口干、潮热、盗汗等伤阴之证；阴虚必然导致相对阳盛，洋葱辛辣，有振奋阳气通阳的作用，食之恐进一步伤阴而资阳，应该少吃；1.辛辣刺激的食物应该忌食；2.生活起居要有规律，一般晚睡或熬夜之人最容易伤阴导致阴虚；3.如果症状明显应该在中医师的辩证诊断下，依据整体观念，进行施治；3.食疗方面，可以用枸杞泡茶饮或者煲粥喝，是有一定的益处；

干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。　　鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。　　栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　　枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。　　何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。　　肾阴虚忌吃或少吃——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。