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谷魁广 医师
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健康指导:您好根据您的问题为您做以下回复:如果您想减肥是一定要付出努力的。不付出努力怎么能瘦下来?管住嘴,迈开腿是一定要的。建议您不要使用减肥药及节食减肥因为减肥药一开始是有效果但是慢慢的一停药就会反弹。建议您多吃水果蔬菜,控制自己的饮食及作息习惯。少吃膨化食品,多做有氧运动只要您肯坚持就一定会瘦下来。祝您身体健康,生活愉快~!
2016-03-02 03:41
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回答2
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孟庆福 医师
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2016-03-02 05:53
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回答3
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申兰阔 医师
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健康指导:您好,如果仅仅只是手臂粗,建议您平时多做些手臂的运动如上举,模仿举重的姿势,或者甩胳膊等方法,使手臂上的肉变结实就好,不能盲目的采用节食,吃减肥药等方法减肥,希望我的回答对您有所帮助
2016-03-02 06:56
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