1.改善营养状况，提高身体素质。　　2.注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”：　　（1）蛋白质。　　（2）维生素　　（2）微量元素　　（4）动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。　　3.不嗜烟酒　　4.注意纠正日常生活中的不良习惯　　5.避免有害物质的影响。　　6.选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。　　7.加强体育锻炼　　8.慎用抗生素　　9.适度性生活　　10.保持心情舒畅

精子质量差是会导致精子畸形以及精子存活率低的，建议及时治疗，不然不仅女性不能怀孕，也很容易导致男性不育。建议指导：提高精子质量需要及时补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质三个物质来提高精子质量，缩短精子液化时间、提高免疫力。食补方面多吃一些含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质的食物，建议吃一些针对男性精子不液化补充一些蛋白锌、蛋白硒，蛋白质的保健品如育之缘口嚼片，均衡补充人体所需的重要微量元素蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。日常多运动，无久坐。

您好，“中药促精”疗法针对气血两虚、湿热下注以及肝郁气滞等症状，利用中药进行补益气血、清热除湿，可在短时间内恢复睾丸生精功能、提高精子存活率。实践证明，这种方式对治疗少精症、弱精症、死精症、精子畸形以及无精症（拥有“生精细胞”的无精症），具有特殊的疗效。