您好,这往往跟长时间久坐,久站,不良的坐姿,站姿有一定的关系.考虑腰肌劳损和腰椎病变都有可能,您平时应注意尽量少做弯腰动作,避免劳累和受凉.建议您一定要到医院检查,由临床医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!

腰膝酸软主要要是由于肾虚而造成，可以吃些养气补血的营养品来调理。补血养气饮食调养法　　多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效以上是对“早上醒来腰酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

出现这腰酸症状可考虑为肾阴虚居多,可服用一些左归丸和六味地黄丸进行调理,注意休息,平时可多吃一些黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。

根据你的描述，考虑你患有肾阴虚引起的腰酸的症状建议，你可以口服六味地黄丸进行补肾治疗，多吃补肾的食物如黑米黑豆黑芝麻等祝你早日康复

每个医院的人流的技术水平是不一样的，术后对患者的要求，指导也是不一样的。条件允许的情况下，最好还是多休息。