健康指导：从饮食上平时可以煮一些红豆薏仁粥或肉桂泡水饮用，同时注意睡前不要饮水。对于孩子而言，不可以尝试节食减肥，容易造成发育期孩子的营养不良；对于大腿赘肉的消除针灸是一种非常好的方法，可以平时用按摩捶敲击胆经

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。

你好，爱美之心人皆有之，肥胖可以诱发心脑血管疾病的发生，也可增加糖尿病的发病率，不仅影响人的身体健康，而且也影响自己的美观，小儿肥胖更应该引起重视。减肥的方法很多种，吃药或者手术都有副作用，最好的方法是控制饮食且加强体育运动，要两方面互相结合，并且坚持不懈才能达到减肥的效果。建议你均衡饮食，应该严格控制饮食量，少吃主食，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，特别是晚餐的摄入量一定要少，不吃零食。每天坚持不少于半小时的体育锻炼，如慢跑和快走等。要持之以恒，才能做到有效减肥。

对于这个年龄阶段，如果出现这种现象的话大部分都是由于营养过剩这种情况所造成的皮下脂肪过多储存。我们首先需要控制饮食。多运动和锻炼每天无氧运动至少要需要半个小时以上。同时需要控制一些。高热量饮食的摄入比如糖或者是碳水化合物。坚持锻炼就行了。