害怕是来自心理的恐惧，是人面对自己的无知的恐惧。不要乱想就会好的，你是自己吓自己呢！跟自己说“一个人睡觉不要害怕”。一个人生活，一个人吃饭洗澡睡觉，一个人面对无边无际的黑暗，面对由黑暗衍生出来的种种可怕的臆念，有时候心也会揪得紧紧的。有时候就算再用力抱着肩膀也会觉得寒冷。深深呼吸几下，跟自己说，没有做过亏心事，不要害怕，不要胡思乱想，闭上眼睛，好好睡一觉.

你好，你的情况是属于轻微的抑郁症，伴有失眠和食欲不振的情况，对于自己一个人单独的时候显得很是手足无措。自己可能心理压力是很大的，在单独的时候就会显现出来自己的脆弱的一面了，所以要学会去享受独处的时间，找一些自己比较的喜欢的事情去做。不要刻意的去想自己的一些不开心的事情。希望你幸福。

你好，这属于一种心理的疾病，我建议你注意调节心情。可以吃一些疏肝解郁的中药治疗，可以找心理医生咨询。