您好，如果没有前列腺炎引起的肾虚。一般可以停手淫后恢复。如果是前列腺炎引起的。最好及早治疗。体育锻炼可以辅助性的治疗肾虚，1.注意休息,减少ML频率;2.加强晨练如爬山跑步等;3.加强营养,多吃肉类食品;4.适当补充一点锌类如葡萄糖酸锌等;因为ML过频易致微量元素锌缺乏;4.少用或不用补肾壮阳之类的药品和食品.

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