别想那么多，心静下来自然会好，也别什么事都那么在意，简单就是福。

江山易改，本性难医，主要是你要积极的参加活动，多相信别人以上是对“请问医生我怎么改善敏感多疑的性格”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，一个人的性格是长期养成的，想要改变并非一朝一夕就可以改变的，需要长期的自我调整，可能也需要一定的人生境遇。最重要的是要打开自己的心，不要给自己压力，要先爱自己才能去爱别人，平时可以用玫瑰花泡水喝，可以帮助调解心情

心理分析：根据您提供的症状分析，您可能是进入了更年期这一特殊阶段。女性40-55岁之间的女性通常会经历更年期，这时女性由于卵巢功能逐渐衰退，雌性激素分泌紊乱，生理和心理都发生一系列的改变，通常会出现烦躁易怒、脾气暴躁，失眠，忧郁以及记忆力减退，敏感多疑等症状。因此只要通过良好的心理调节是可以改善。这种问题并不会遗传，只是女性在更年期阶段比较常见的现象。心理指导：要减少您敏感多疑的问题，就要转移您的注意力，不要让自己的思维有闲暇的时间去猜忌您的丈夫，日间多找一些自己感兴趣的事去做，看看电视，逛逛街，找几个朋友玩玩游戏，将注意力转向其他地方，也就可以减少胡思乱想的时间；另学会放松，培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦，以平和的心态面对人和事。另外，要坚持做一些自己喜欢的小活动，，还可以多从事一些锻炼脑力的活动，如打打牌等。最后，适当的体育锻炼是很有必要的，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，减少忧郁不安的发生。希望以上建议能对您有所帮助。

你好，一个人的性格是长期养成的，想要改变并非一朝一夕就可以改变的，需要长期的自我调整，可能也需要一定的人生境遇。最重要的是要打开自己的心，不要给自己压力，要先爱自己才能去爱别人，平时可以用玫瑰花泡水喝，可以帮助调解心情，遇到不开心的事情或者令你起疑心的事情时，可以先深呼吸，然后先冷静的想想，平时多听点轻松的音乐，做点有氧运动，看点书，自我充实，多去谅解和了解别人，设身处地的为别人想想。希望能帮到你，祝你幸福快乐！