这个主要的营养物质是糖类这个来说，这个建议主要是吃饭，这个里面含有丰富的糖类，长期的你那样会造成营养不良

你好，这一种行为习惯了也并不是很健康的，一定要合理膳食，做到搭配，这样才是最好的，并不是什么多就什么好。我建议，一定要适当的调节自己的饮食这一个情况，一定要搭配好，主要是糖脂肪蛋白质维生素，一定要搭配的适量，这样才最好。

你好，一般可以考虑适当减少米饭等淀粉类进食，而增加素菜等纤维素类食物的进食，这样可以达到饮食营养充足供应，且能控制体重。建议最好能达到饮食营养均衡，多素少荤，且要适量运动，这样才能保持身体健康。

健康指导：居民膳食指南建议每人每天摄入300g－500g的粮谷类，其中包括薯类。每人每天蔬菜类摄入不400g－500g，禽肉类50g－100g。可以根据标准适当的做些调节。米饭主要是提供能量，蔬菜中多富含维生素，肉类中富含微量元素，每一种营养素都是身体所需。