这样吃饭好吗？
早上7点起床先喝一杯温开水。8点吃4颗干红枣，8颗花生仁，一个核桃，4个干桂圆，一把葡萄干，再去买一个馒头一个蒙牛全脂红枣酸牛奶。。。11点50去学校食堂打饭，番茄炒蛋，南瓜加点蔬菜（生菜，莴笋，茄子，白菜，藕，豆腐中任意一种）加2个核桃。。。下午5点50去食堂打饭，番茄炒蛋，加蔬菜（生菜，莴笋，茄子，白菜，藕，豆腐中任意2种）加2个核桃。。。再就是有时晚上要吃点干红枣花生仁，葡萄干，干桂圆喝点牛奶。。。11点半寝室断电睡觉。。。午饭晚饭都是一碗米饭，番茄炒蛋，2个核桃加蔬菜。但是不吃肉。基本每天都是这样吃吧。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您的这种吃法不是很好的，不能经常性吃一种菜的，红枣花生仁不需要天天吃，一周吃一两次就可以了，而且每周要至少吃两顿鱼肉或猪牛羊肉，不要饮食太单调，一定要全面，避免身体缺少营养物质。建议您调整饮食，全面一些，比如青菜要什么都吃，比如菠菜可以补充铁质，芹菜可以降血压，韭菜可以增加粗纤维催进消化，白菜可以补充维生素b2.等等，所以建议您尽量全面饮食。避免偏食引起的营养不良。
2015-12-21 14:42
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,觉得你饮食作息还是挺有规律的,比较健康.不过要注意荤素搭配,不要一味地吃蔬菜.最好在中午适当吃点荤食,平时加强运动,可以在早上跑半小时步时再吃早点.晚上泡个脚.
2015-12-21 18:22
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