你好，女性因为月经不调经血过多或劳累过度也一样会出现肾虚的症状，会导致食欲不振，精神不振，身体容易乏力等等问题，根据女性的特殊构造，可以用黑豆、当归、枸杞、、阿胶、百合和红枣等中药补补，建议通过熬汤水食疗，如黑豆海带牛尾汤、当归羊肉汤等，另外还有注意作息规律，多户外活动。

您好：1、淫羊藿（仙灵脾）茯苓炖鹌鹑。配方淫羊藿30克、茯苓30克、鹌鹑1只制法宰杀鹌鹑去毛，除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时，调味，吃肉饮汤。2、益智仁、冬虫草炖鹅肉。配方益智仁10克、冬虫草5克、鹅肉50克。制法将鹅肉洗净切块与药材共入炖盅内，加适量水，隔水炖3小时，调味后吃肉饮汤

，还是肾阳虚，一般肾阴虚多点，主要吃一些滋阴补肾的食品，如山药，枸杞，如果是肾阳虚，就吃羊肉，姜，韭菜。食疗效果很慢的，建议你吃六味地黄丸，滋阴补肾的。饮食需清淡，忌烟、辛辣、生冷、茶叶、萝卜、胡椒、辛辣、油腻、厚重刺激之品

您好，枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。　　干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。　　栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　　枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。　　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

金匮肾气不不错.肾虚有阴虚和阳虚，一般阴虚可以食用些红参，与肉类骨头煲汤服用，经常喝汤对女人很有好处，即补虚也补气，还养血，如果是阳虚呢就要用白参来食用了。