可能是你的工作压力太大导致你的情绪不稳定，所以心里非常乱睡一觉；想点开心的事；买东西；看动画片；自己给自己做顿丰盛的大餐；休息一下，再接再厉，痛苦的时间总是在正在经历时感觉难熬，可是没有痛苦又哪来的快乐呢？

你说的情况应该注意合理的调整情绪，其实很多的事情不用着急的，有很多的情况自我调节一下就可以的，理解包容，真诚，最重要的其实人人都有自己认识的问题方法，有很多的方法排解问题的。可以用自我缓解的方法，想要发火着急，生气的时候及时的闭眼是很好的方法。还有就是要发火可以找一下别的发泄的方式，运动，打篮球，逛街等等的方法都是可以缓解的以上是对“怎么控制自己的情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的脾气很倔，容易发怒，还是需要学会控制，毕竟人进入社会以后，很多都是你不认识的人，跟你的同事或者朋友都应该控制情绪。我觉得你做事情的时候，先仔细想一想，学会尊重别人，有时候你自己发怒习惯了，但是这会给别人很大压力的，不了解你的人会很难跟你相处的，这样是不尊重别人的表现。所以从尊重别人的角度出发，还是要控制自己的情绪。

你好，尽量控制下自己，不要这么大的脾气，太生气会对身体不好。不管遇到什么什么事情，要往多方面考虑，不要太放在心上，太激动，更不可以因为一些小事情而生气，要大度一些，只要你做好自己就可以，不要在意别人怎么样。

脾气是很难全部改善的，发火在态度上很轻易的就能伤害了别人,而且发火解决不了任何问题,只会使事情变的更糟。建议你深呼吸，烦的时候出去走走，或者对很好的朋友倾诉一下。实在忍不住，就爆发出来，出去唱唱歌什麽的。发泄发泄。总憋屈著也不好，也可以找个好朋友，让他鼓励鼓励你，使你慢慢安静下来，你也是肝火比较旺盛，吃点中药叫疏肝利胆的，很有效果改善的。