你好，有很多情绪管理的方式可以帮助控制情绪，比如说针对情绪，可以选择直接面对情绪，然后进行分析，也可以转移注意力，直接面对情绪进行分析主要指的合理情绪疗法，需要分析一下是哪种想法引起的这种情绪反应，针对这个想法进行自我辩驳，寻求一下更合理的想法观点，来帮助缓解情绪，转移注意力的方式有很多，比如说可以多去运动，或者是去做其他的事情。

你好：一，要相信他是爱你的，那是你自己的决定，谁让你相信人家的嘴巴了呢？或许他当初就是爱你的，只是因为什么原因，现在喜欢别人了而已，而人和事会变化这是真理啊；二，不知道你为什么说愧疚，爱过就爱过，那是自己的经历，没有什么对错，因为这时和那时的情况不同了，当然不能统一做评价咯，愧疚什么？三，人家喜欢人家现在喜欢的人去了，这是很正常的事情，因为人家不喜欢你了，就是伤害你啊？这是什么理论？四，我不理解的就是你为什么骂那个女孩呢？你吃不好的东西别人不能吃吗？别人吃了，你就生气，还去骂人家，不是自找难堪吗？自己吃不好的就随便别人吃咯，吃好吃不好那就是别人的事情了。你该做的是吃自己能吃好的东西啊。五，世界很大，我们的眼界和心界也很宽，何必纠结于一点？他离开，恰恰是让你更早地知道了他于你的不合适，不是好事情吗？如果他以后出现这样的事情或者不被你知道，你又如何？他就是要改变的，因为你不适合他了呀。

病情分析您好！通过对症状的描述，可以看出，你的爱是有压力的，从表面上是很爱男朋友。其实是对自己的爱，如果爱他就得包容他的一切，包括接纳你的女友。意见与建议生存的意义仅仅在于此时此地，当爱已走，已成为过去，就得把它好好收藏，必竞那是属于自己的真爱，自己真心来过，有时遗憾更让你留恋这个世界。非常理解你的嫉妒，这是人的本性，人是矛盾的结合体，对于自己有时勇敢，有时懦弱，朋友有时羡慕有时嫉妒，可以看出，你对他的留恋，勇敢的面对现实，有多少爱可以重来。好好修炼自己，以等待下一个爱的来到。选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找回自我，活出自我，每天坚持用心体会50分钟，以增加悟性，修身养性，避免成长的心浮气躁，更好适应发展。

"你好，怎么控制自己的情绪？你的脾气很倔，容易发怒，还是需要学会控制，毕竟人进入社会以后，很多都是你不认识的人，跟你的同事或者朋友都应该控制情绪。我觉得你做事情的时候，先仔细想一想，学会尊重别人，有时候你自己发怒习惯了，但是这会给别人很大压力的，不了解你的人会很难跟你相处的，这样是不尊重别人的表现。所以从尊重别人的角度出发，还是要控制自己的情绪。尽量控制下自己，不要这么大的脾气，太生气会对身体不好。不管遇到什么什么事情，要往多方面考虑，不要太放在心上，太激动，更不可以因为一些小事情而生气，要大度一些，只要你做好自己就可以，不要在意别人怎么样。"

"怎么控制自己的情绪？首先你应当认识到人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。解决这样的办法除了宣泄以外，需要你为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。人生不过百年，看开点，希望你快乐起来"

我也是，老公一点都不知道体贴，还处处说我的不是！要不是为了宝宝，真想离婚！刚才又大生一气，我一生气就喜欢自虐，刚才自己撞墙了好多下，自己也觉得神经病，但是就是没办法忍住对他的失望！