你好，其实我们减肥的目的不是在减体重，而是在减去身体的多余的脂肪，其实我们短时间内减掉的只是水分而已。如果一旦恢复正常的饮食，我们的体重就会又回到起点，所以我建议你采用一些健康的减肥方法，例如：每天做适量的运动。步行不少于6000步。均衡的饮食等。多吃蔬菜和水果。其实减肥更是一个健康的生活方式的开始和维持。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

你好朋友,这不好的,容易导致营养不良的.

你好！三天不吃饭只吃苹果我就瘦了5斤，说明你减肥还是有效的，但还要保证必要的运动。建议你多次水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量，少吃高热量、高脂肪的食物，更不能暴饮暴食。

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时生活中，建立规律运动的习惯，同时，增加营养摄入，例如新鲜蔬菜和水果类。同时，根据你的情况，建议可以晚上少摄入主食，晚上锻炼一个小时，增加运动的时间，少食零食，建议还是要摄入主食

健康指导：你好，营养学里不建议这样做，是不健康的减肥方式，短时间有效但很容易反弹。想要减肥，建议你在饮食上合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。单页不能过度节食

健康指导：您好！三天不吃饭的减肥方法可能只是消耗你了体内的水分，这种方法很可能发生反弹。健康的减肥方法是合理的饮食加上适当的运动。先说合理饮食，并不是简单指不吃饭或少吃饭，而是要注意营养均衡，结构合理。多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质元素多的食物，减少碳水化合物和脂肪的摄入，健康饮食才有利于减肥。其次是适当的运动，要根据自己的实际身体情况，多多运动。这样保证消耗的能量大于摄入的能量，才有利于减肥。