您好，根据您的情况来看，初步诊断是休息不足所致。建议您可以煲个花旗参鸡汤来进行调理，具体的做法可以在网上搜索，最近要多注意休息，不能在熬夜，希望我的回复能帮到您，祝你早日康复。

你要学会劳逸结合，适度的休息才好啊如果长期这么疲劳的话身体肯定会受不了，平时加班的话尽量饮食要好一点，营养一点，少吃方便面等油炸食品，多吃绿色蔬菜，肉类等，每天喝一袋牛奶，等

你好，食补不如觉补。建议你多休息，避免熬夜多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，还有富含丰富蛋白质的食物。以上是对“白天上班累，晚上又得熬夜，时间久了，整个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，应该是亚健康状态。建议如下：可以用西洋参，党参，大枣，枸杞子等泡水喝，益气补血调养身体。

你好，很高兴能帮助到你，每天必须保持8小时的睡眠才能有良好的体质，平常不要过于劳累，要有适当的休息。你好，你可以喝些鸡汤，每天喝包牛奶，平常要多吃水果蔬菜，每天也要有适当的锻炼，这样对你会有帮助，祝您健康。