减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！可以做仰卧起坐的。

你好，鉴于你的情况，可以采取以运动为主，控制饮食为辅的健康减肥方式，平时多做一些瘦身运动，如仰卧起坐、呼啦圈运动，对瘦腹很有效果~每顿饭吃到7--8成为好，多吃蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪的食物，想减肥的话一定要控制饮食的，不然很难有效果，减肥贵在坚持，祝你减肥成功~以上是对“去掉小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！小肚子大多是因为长时间坐着，不活动，使脂肪积累在腹部导致的。建议您：减少脂肪的存积最好最健康的方式就是运动了，您可以转呼啦圈，也可以做仰卧起坐，另外要时刻注意收复，要注意一定要坚持啊！祝您早日成功！

你好，你这个情况首先得注意多活动，平时不能老是坐着，饮食上注意尽量少吃含糖及脂肪多的食物，然后配合着活动锻炼，坚持一段时间就能减肥有效。另外你可以配合着针灸或者腹部穴位埋线的方法来减肥，这些方法对局部减肥效果很好，所以建议你可以去中医院针灸科室去咨询一下，祝你早日减肥成功

你好，可以做少食多运动，再就是可以做瑜伽和呼啦圈运动做对症缓解！