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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:打松结实小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
2016-02-15 10:10
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:您好,您想瘦小腿,建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。同时还要注意保暖,避免着凉。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。
2016-02-15 10:49
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减大腿和减腹部可以多做骑自行车,高抬腿,扭腰,转呼啦圈,仰卧起坐等运动,跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
2016-02-15 15:01
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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中医来讲,这种情况可能是痰湿停聚下焦引起的,湿性重浊黏腻,易趋下焦,湿邪停聚腠理就会出现你的情况!治疗多以化痰除湿为主,可以用二妙散加减治疗!具体用药还需进一步结合舌脉辩证确定!
2016-02-16 01:15
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,这是遗传因素,需要多锻炼。平时多锻炼身体,做拉伸运动,跑步是最好的。
2016-02-16 06:14
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