您好！根据您的情况我考虑肾阳虚、阳气不足引起，也可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致这种情况我建议先去医院排除下器质性病变的可能，多吃些暖胃的食物如羊肉、虾米、核桃、板栗，吃一些含铁的食物如瘦肉、动物肝脏、鱼、豆类、菠菜、芹菜、香菇等对暖胃有好处，养生粥可用山药、米、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱做，祝身体健康！

你好，最好的方法就是买点莲子、大枣、山药、枸杞、银耳等食物，煮成粥给父母喝。

预防暑湿感冒的夏季养生粥做法：、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待...有调经和美颜的作用山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容

食材100克.粳米200克.鲤鱼20克.阿胶2克.桂皮1克.盐.大葱、姜各3客步骤/方法，1.倒出100克糯米并淘洗干净，然后记得先用冷水浸泡3小时，3小时后捞出并沥干水分；2.把已经刮鳞去鳃的冬季鲤鱼去除内脏，洗干净后切成若干块，加入适量冷水一起放入锅中开始煎养生鱼汤；3.把已经刮鳞去鳃的冬季鲤鱼去除内脏，洗干净后切成若干块，加入适量冷水一起放入锅中开始煎养生鱼汤。注意事项很多朋友发现这样做出来的鲤鱼阿胶养生粥无论怎么样都会带有一股腥味，只要把冬季鲤鱼脊背两侧造成特殊腥味的物质的白筋去除就可以，记得要在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，用镊子夹住显露出来的白筋，轻轻用力，即可抽掉，那么待到你烹调制作时便没有了鱼腥味。配料：红枣，枸杞、黑芝麻、高粱米、黑米、龙眼、大米、江米

你好，冬天主收藏，秋冬养阴，最佳的方式就是补肾。你好，可以服用山药粥。山药100克，粳米200克，煲粥后早晚分服。