您好，可以多食用有利于肾的食物（主要有板栗、黑豆、生精食物香蕉、南瓜子、花生、泥鳅、麻雀、贝类）。传统中医在调养过程中韭菜籽应用最为广泛，目前市面上的韭杞茶，就是利用传统韭菜籽配方研发的，这茶泡起来很方便，坚持饮用对男性的性功能非常有好处

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚。在这一方面，建议肾虚患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械。

昊圣胶囊主要原料为雄蚕蛾，雄蚕蛾营养丰富，是男性补肾极品。雄蚕蛾的食用在中国有悠久的历史，早在唐宋时期就被皇室视为一种珍贵的补品。明朝李时珍在《本草纲目》中称雄蚕蛾为神虫国宝，认为此昆虫有补肝肾、壮阳、抗衰老的神气功效。科学研究表明：雄蚕蛾体内含有丰富的活性物质，雄性激素含量丰富，对增强人体免疫力和性功能效果显著。它含有丰富的细胞色素C、维生素B12、烟酸、a蜕皮酮及B-蜕皮酮等多种成分，对调节人体机能有极好的功效。具有补脑作用的磷元素含量也极为丰富，有益智的作用。其中脑激素对中老年人有极好的保健作用，服用一定量的脑激素可以促进细胞生长，刺激真皮细胞分裂，控制特异性蛋白合成，达到延缓衰老的神气功能。雄蚕蛾的脂肪酸含量高，且其饱和脂肪的含量达78.6%，必需脂肪酸占43%。必需脂肪酸为补肾壮阳，是合成人体前列腺素的必须用的前体，如果膳食中缺乏必须脂肪酸，则可在此基础上保证合成前列腺的前体，避免其代偿性增大，可进一步缓解症状，这正好为其医疗保健上的作用找到佐证。雄蚕蛾含有多种氨基酸、维生素和微量元素，尤其钙、锌、铬、镉的含量较为丰富。特别是雄蚕蛾，其体内含有大量雄性激素、保幼激素、脑激素和蜕皮激素等生物活性物质，是集食疗、养生、保健、补益于一体的“药食同源”佳品。

你的表现其实有外邪，还有就是肾阴虚，不过很多人是阴阳两虚，还有寒苔，可以用些六味地黄丸加一些补肾阳的桂枝，，肾虚可能会导致早泄的出现，早泄并不一定是肾虚。男性朋友好好保护自己的肾，平时多吃一些核桃、枸杞、?丝子、补骨脂等一些补肾的食物，或者是黑色的食物，因为“黑色入肾”。多参加体育运动，保持好心情，不要过于焦虑。

您好！可以尝试一下这个方法：调剂作息　中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必需克复自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必定导致衰老加快。调整作息是最直截最简单的补肾方法。