你好，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。祝你身体健康

肌肉拉伤的治疗上主要是休息治疗和口服药物治疗，一般是乙呱立松和活血化瘀的中成药，局部理疗，按摩治疗。

治疗主方法有两种是效果比较好的，一是针灸，二是热敷。前者可以到正规医院去做，后者则要求平常的日常生活中养成一定的好习惯。药物的效果一般，要吃的话，可以吃活血止痛胶囊。