您好，气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补，常用补血类食物：蔬菜类：胡萝卜,菠菜,蛋黄,枸杞,红糖,蜂蜜（富含维B,D,E,果糖,葡萄糖,氧化酶等多种元素,乌发,润肺止咳,润肠通便,滋养气血等.水果类：葡萄,桂圆,红枣.肉食品：黑鲤鱼,猪肝,牛肝,猪心,鸡血,虾,牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因,海产品,牛奶,牛肉,蛋类中含量较多）,羊肉,牛筋,母鸡肉,鳝鱼等.豆类：花生,黄豆,黑豆,莲子.饮食上多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。也可以适当食用一些阿胶等中药

您好，补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。平时可常吃菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

虚则补之。气虚则补气。首先你得确定自己确实气虚，另外，如果气虚之外还夹有其它，就不能那么简单了，比如气虚湿滞等，那么就不能单纯补气了，甚至要先祛邪，再补正，或者祛邪扶正同用。所以要先弄清楚你的情况是不是单纯的气虚。如果是单纯气虚，黄芪非常好，可以用它长期泡水喝。.补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服

你这情况我们建议吃人参归脾丸来调理不用太担心的气血虚弱临床上有很多症状表现您的问题表达的不够全面建议您在疾病没有确诊的情况下不要随便用药还是到中医院挂个专家门诊找准病从根本上治愈疾病才是最佳的选择

我也是气血两虚，曾经吃过一段时间中药，效果也一般后来大夫建议我喝红枣桂圆水，喝了有一段时间了，效果还是不错的，就是每天用开水冲泡红枣和桂圆，红枣要掰开在泡，要不效果出不来，可以不断续水，最后不喝的时候把红枣和桂圆都吃掉，红枣补血，桂圆补气，这是不错的饮品。【每杯泡6个红枣6个桂圆左右就行】