你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肚腩粗腿我选择用外用的怡-瘦-清脂-贴很棒的产品呀，我就是用它减下来的呢，2个疗程减了19斤很知足肚腩粗腿不见了哟，需要自己了解看看吧。

你好，你出现这个情况平时一定得注意饮食，尽量少吃油腻及甜食，而且注意要去户外适当活动锻炼一下你这个情况可以试试中医针灸或穴位埋线的方法来减肥，局部减肥效果很好，而且没什么副作用，所以你可以去中医院针灸科室去咨询一下医生询问：

减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！每天要做三组一组50个还有就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错，使用一个月腰围减了9CM多。腿围减了5CM多，主要是安全又没有副作用！对了你可以搜rongtishou了解下以上是对“如何让肚子和大腿瘦下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！