和你自信心有关系你慢慢放开自己自信起来,坦然开了就能缓解你的紧张主要是怕别人看到了很担心别人看法你仔细想是怕这个吗所以爱面子啊,等等性格因素在影响你.可以考虑接受心理治疗.

你好,这是因为你缺乏自信,没有方向.建议放轻松,树立自信,多学习各方面的知识,充实自己,多与人交流沟通,改变自己的性格,规划好人生的目标和方向.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.

心理分析：你是过度紧张造成的即有焦虑症的症状。人在面临压力的时候都会出现紧张焦虑的，你只是严重了而已，因此，要解决问题，你可以学会放松即可。心理指导：建议：你可以经常练习放松技术，让自己处在放松状态就会好多的，此外，你的自卑心理也有较严重，也需要有意识地锻炼自己的自信心。你最好在面临压力时候，对自己进行积极的心理暗示：如暗示自己：我很平静，我已经准备好了，我一定会做好的！总之，经常使用积极的语言暗示自己，不要总担心自己做不好。

心理分析：人就好比一棵树，如果我们的根扎得深，外界的风吹雨打是无法击倒我们的。心理指导：闭上眼睛想一下小时打点滴的情景，是否还会让你发抖，如果是这种情况，就说明你没有从恐惧中走出来，如果不是，就要考虑我们要求完美的心理，怕别人说自己做得不好，对待考官格外紧张。想想你的父母，谁会带给同样的感受。

心理分析：你好，根据你所描述的情况，会是存在焦躁，紧张等情绪，是自信心不足造成的焦虑情绪发作。心理指导：你好，给您建议：1.放松心情，排解压力。2.多和家人沟通培养好的家庭关系。3.找几个好朋友多聊聊天释放压力。4.逐步增加参加社交活动次数增加自信。自信心提高，心中压力减少，你的情绪问题就会很好的控制，紧张情绪就会好转。