健康指导：韧带拉伤是需要比较长时间的休养的，建议注意搭配饮食上补充多一点胶原蛋白丰富的食物比较好的，同时应该注意您不要太多剧烈的弯曲较好的，注意适当地调节饮食，适当地热敷较好的选择。

你好，根据你反映的情况考虑可能由于平时过于劳累、受凉、外伤等原因引起的膝关节病变。建议不要过于活动，多休息，通过针灸、烤电等理疗方式改善、配合中药外敷帮助病情恢复，口服活血的药物及促进骨质生长的药物治疗。

你好，你的情况考虑为受凉和拉伤引起的韧带拉伤的表现，它可以出现活动后关节疼痛，酸麻，关节活动不灵活，作响，拉伤处有肿块鼓起的表现。我建议你避免受凉和劳累，注意休息，注意保暖适当的活动，用烤灯和针灸调理一下，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊头孢拉定控制一下，祝您早日康复。

好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸、壮骨关节丸等药物来进行治疗试试的啊，局部涂抹红花油或者消肿止痛酊是比较有帮助的。