你好，根据你所说的情况，往往是有关节炎、软组织炎症的情况引起的常见的了。此种情况外敷是可以的。一般是活血通络的中药外敷。或消炎类外用药物的外用。注意保养。不要劳累着凉。

关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。

不知道是否有过膝关节的扭伤呢，你现在的情况很可能是膝关节半月板有损伤或者退变引起的，最好能做个磁共振检查看看。建议近期注意少活动，尤其注意减少上下楼和跳跃运动，口服点活血通络消炎止痛的中成药和营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊。

您好，根据您所说的情况，可能有骨质增生，也可能是关节腔润滑液减少。建议您去找中医看看，吃吃中药，结合针灸治疗；作息规律，不要熬夜；祝您早日恢复健康。