健康指导：建议食动结合控制，如适宜的体育活动，可以快速增进修复能力。同时建议饮食平时宜清淡易消化，结构搭配合理，食物做到移样化，为保证维生素的摄入量，多食新鲜的水果和蔬菜。 如辣椒、公鸡等少食；避免高热量食物.；少食油炸、熏制；胡椒，姜，葱，蒜等不宜；

你好根据你所说的情况很有可能是由于脾虚湿盛引起来的情况中医多采用健脾利湿的药物来治疗，你可以喝点平胃散或者是参苓白术丸的效果是不错的，或者是喝点中药，如白术，苍术，陈皮，木香，山药，甘草，砂仁，薏苡仁等药物，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，清淡饮食，希望我的回答能帮助到你，谢谢

健康指导：您好，根据您的描述，您有可能是自身能量代谢能力比较低导致的进食少也容易出现体重增加的情况，此外您的体质也比价差；对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入，不吃过于油腻的食物；同时建议您可以每天坚持一定的有氧运动来改善您的体质。

目前的症状，基本考虑是属于脾虚的症状，会造成．及时的多锻炼，饮食调节很必要的