如果你要减肥，饮食方面注意一定不能节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食，大量饮水，保证睡眠。如果每天都吃甜食，是不可能减肥的，如果你不胖，偶尔吃少量的甜食，也是可以的。

因为不知道你本身的基础情况，不好说吃点甜食会不会肥胖，甜食还是少点吃。如果怕长胖，甜食还是控制一下，另外就是注意加强一下运动，祝你健康。

你好，吃的热量多了就会导致发胖，这个不是看你吃不吃甜食，而是看吃甜食的之前的食物是什么。额外的补充容易导致热量过剩，引起发胖。甜的东西含糖比较多，热量不少，所以正餐吃的就够的话那就不要多吃甜食。

健康指导：您好：您的情况不会肥胖，如果其他饮食控制得当。所谓的肥胖，就是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织。也就是说，每天摄取的能量大于每天消耗的能量，减肥就是，控制或者调整或者巧妙搭配饮食，来使每天摄取的能量小于每天消耗的能量。增加运动量增大消耗能量。