你好啊，为什么要让自己长胖点呢？这不是健康的观点啊，胖瘦无所谓的，只要健康就可以的，不要刻意追求胖或者瘦的当然你要想增胖有好多种办法的，多吃脂肪高的食物，倒如肥肉，多睡觉，不要运动，长期坚持就会胖的

你好，如果身体瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

你的情况是因为身体消耗大导致不胖的这样的情况是需要多吃肉类食物然后多休息，如果还是偏瘦，需要去医院检查肝功能看看了

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。