你好,你的情况很有可能是由于过度劳累引起的症状你的情况我建议你到医院做个腰椎MRI检查以明确诊断你的情况我建议你注意休息,加强营养,适量参加锻炼,祝你早日康复

从症状来看应该是软组织疼痛有可能和着凉,或劳累,久坐有关,建议可以用舒筋活血的药物如红药片口服治疗平时注意休息,注意保暖,不宜久坐

平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势超过20分钟肌肉就开始紧绷,无论是什么姿势维持太久都不好,而错误的姿势会加重疼痛.倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉,矫正不合理姿势,促进腰背部血液循环,缓解疼痛.可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,不要大步子快走,达不到倒走锻炼的效果,而且也不安全.运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,缓解疼痛,对长期不合理姿势造成的背痛有康复的作用.同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.缓解僵硬,更有利于姿势矫正和康复.

肩周炎,治疗方法有二,一,生姜切片,用艾堆在姜片上,点燃,炙寒痛部位,一星期二次；二,用大拇指按压痛处.一天一次,每次按压十多分钟.以上是对“背心脊柱痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：你这个应该是颈椎不好引起的导致颈椎不好主要有这些因素：平时高枕,长时间伏案,趴着睡,躺在床上看电视,看书,坐车睡觉,长时间用电脑等,平时要尽量避免这些我建议采用针灸,牵引,推拿,理疗,穴位注射等办法相结合来治疗睡觉的时候可以采用颈椎枕即“糖果”枕或可以用粗细适当的饮料瓶垫在颈椎中部起到矫正生理曲度,使颈椎更稳固（需要慢慢适应）颈椎不好头不要一圈一圈的去转,可往后仰仰祝您早日康复!