你好，性生活质量不好，可以和爱人多沟通，让她意识到性生活是增进夫妻感情的重要方式，让她自己主动提高对性生活的兴趣。以上是对“关于性生活质量很不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！建议你们出去散散心，过过二人世界，换换新的环境，这样心情好了，性生活上自然就会有激情，质量就会提上去。

这位朋友你好从症状来看应该和肾虚有关,建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.祝你健康

你好，性生活不和谐，不要互相埋怨，夫妻双方还是多沟通多沟通，把问题说出来，一起解决，平时多注意细节问题，多创造机会增加感情，不然你们的性生活是不会协调的，同房的时候多做些前戏，还可以看些片子，增进兴趣，多尝试几次，就有收获了。

朋友，高的性质量是指做爱的双方都差不多同时达到高潮，并能享受到做爱的乐趣和幸福；而不是做爱时间的多寡。要想有高质量的性生活，健康的身体是基础，对自己和Ta的性生活特点的了解是保障。虚弱不堪、体弱多病，一切都成了空谈，因此健康是保障。只有对彼此性特点的了解，（比如说：性敏感部位、时间的长短、戏前戏的程度等），能做到这些，你的性生活质量不高都不行。