精神不好，睡眠质量也不好，老做梦，去国医...
2016-01-10 11:30
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精神不好，睡眠质量也不好，老做梦，去国医堂看过中医，吃了两个多月的中药，都没有好转，目前脸色暗黄.该怎么办好呢?想得到怎样的帮助：希望您可以给个方子，把身体调理好.（
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析：您好，根据您的描述可能跟您是血虚（面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中）和气郁体质（面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒）有关。加之您的思想压力可能较大导致睡眠质量不好。中药也是药，是药三分毒。根据您的情况还是建议您在平时的饮食，生活中进行调养。血虚体质可常食荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参、鱼等食物，有补血养血的作用。也可饮用当归补血汤进行调理。气郁体质改善需要您多参加社交活动，户外体育锻炼，调剂心情又呼吸了新鲜空气。常看轻松搞笑的电影、节目和书籍放松心情，不要看悲剧苦情剧导致心情压抑，多听轻快，激昂的的音乐，使自己对生活充满希望，养成自己开朗豁达的意识，知足常乐。多食一些能行气通气的食物，如橙子、荞麦、茴香菜、大蒜、韭菜等。希望我的答案对您有帮助，祝您早日恢复健康。
2016-01-10 15:53
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