你这个年纪应该是可以长高的，不用担心。长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。因此，要掌握人体生长的最佳时机。

你好，身高跟遗传、饮食营养、体育锻炼等有关。建议加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，增加体育锻炼，多做拉伸动作，有助于增高。