睡眠噪音[睡眠]
晚上车多,噪音大,睡不好,应该怎么办?怎么样消除噪音便于睡眠?睡眠时怎么防止噪声的危害有人可以回答吗,想知道这个问题的具体情况,在线等待答案。
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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1)失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
2016-01-09 20:30
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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人们非常不喜欢在睡眠期间听到各种各样会影响休息的噪声,但在日常休息的时候,各种车流声、ktv唱歌声和其他噪音常会在深夜传出。长期下来,可不仅仅影响正常休息,更会导致身体健康受到损害,也就是说,人们该学会在睡眠时怎么防止噪音的危害,在合理应对之下,正常的休息和身体健康会逐渐恢复正常。
2016-01-10 03:10
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