多融入社会，多交朋友，与朋友多沟通多交流，树立自信心，慢慢地就能形成良好的与人交往习惯。

您好，不知道您的症状持续多久了呢?初步判断为社交恐惧症，您存在社交恐怖，在人多的地方会出现紧张焦虑情绪并影响人际交往。您可能对自己不太自信，建议您改变认知并积极配合心理医生进行治疗。在生活中要努力克服自己的紧张心理，多与人交往，努力锻炼自己，这对于建立自信是很有帮助的。

是你自己吗？那可能是自己最近太累了，比如工作压力大，或者经常工作到很晚？或者是心理有一些事情压着，没有放开？这样的情况就如一句话解铃还须系铃人呀

你的情况较少,且不太好分析,我认为有可能你有社交障碍,但感觉还有其他问题.不知你发呆的原因是什么?一般在会什么情况下,程度又怎么样?交往方面是一你要大胆自然地与人交往,慢慢地在实践中锻炼出来,再有也可以看下这方面的知识等.医生询问：可以在心理咨询中聊下吗

目光呆滞，爱发呆，爱紧张首先，跟朋友相处的时候就适当锻炼自己说话沟通的能力。其次，当人多的时候，适当地把眼睛抬高，看到人头顶，或者直接忽略人在那里，当作是你跟小众人群说话。再次，自己要学会抓住机会锻炼，比如在课堂上，或者在人多的时候，努力跳过那门槛。就会好很多的。最后，早上起来对者镜子微笑，并自我暗示，说自己是最棒的，这样子，慢慢地会变得自信活泼乐观还有开朗的。加油。以上是对“经常目光呆滞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！