你好这其实是你自己的心理问题在作祟很多人都有晚上怕黑的毛病但是有轻有重一般来说你自己可以进行心理调节的.首先每天的睡眠时间要安排好做到让自己一上床就可以安睡不要胡思乱想一些乱七八糟的事情还有因为是一个人睡觉就会联想很多有点害怕的东西.要把自己的睡眠时间安排好就好了.怕黑给自己一点信心可以在床的附近安排一个壁灯光线不需要太亮只要可以看见就可以了.不知道你的习惯是什么时候形成的如果是很小的时候就有这个习惯有可能是你自己子小时候收到过类似的刺激导致你到了现在还在心里有阴影隐隐约约觉得很害怕.其实是不必要的.你想你有什么可以害怕的什么东西使得你很害怕心理治疗中有一种行为矫正方法可以试试.如果还是害怕的话睡觉之前听一些轻音乐舒缓一下神经.还可以吃一些安神的食物.

你的这种情况是胆小导致的建议多看有意义的书籍增强科学知识少看恐怖片之类的这样可以增加胆量相信会有效果.

你好，你的这种情况是胆小导致的建议多看有意义的书籍增强科学知识少看恐怖片之类的这样可以增加胆量相信会有效果.

你好据你的所诉考虑心理问题恐惧症状导致睡眠困难.以下是建议.1.建立信心找一些自己拿手的事情来做以增强自信2.多参加一些群体活动及互相协作的事情以增进人与人的互信增加安全感3.多与家人交流消除害怕心理必要时可以跟父亲同睡4.适当加强锻炼增强体质5.可以继续吃新乐康片晚间安定片但不要长时间服用.6.必要时找心理咨询师疏导治疗.生活护理：

你好据你的所诉考虑心理问题恐惧症状导致睡眠困难.以下是建议.1.建立信心找一些自己拿手的事情来做以增强自信2.多参加一些群体活动及互相协作的事情以增进人与人的互信增加安全感3.多与家人交流消除害怕心理必要时可以跟父亲同睡4.适当加强锻炼增强体质5.可以继续吃新乐康片晚间安定片但不要长时间服用.6.必要时找心理咨询师疏导治疗.生活护理：祝你早日康复如果对此答案满意请及时采纳