这个一般如果才开始运动那是正常的，如果已经几天那么要注意是肾不好

这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息，不要进行剧烈活动，可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。

您好，根据您的描述可以考虑是您运动过于激烈拉到了脚后的筋脉，应该注意下运动的强度。建议您适当揉捏下缓解疼痛，其次晚上可以泡泡脚，注意以后运动的准备工作及运动的幅度。祝您健康。

足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。