你好，这个情况应该是有膝关节的粘连导致关节活动度的降低，目前来说没有好的治疗办法，应该是做松解手术的。血液对骨骼和膝关节的软骨都有很强的破坏作用的，这个情况功能锻炼就非常重要，同事要学会爱护膝关节的。

您好，这种情况在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变，首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。

慢慢来，找些专业的医师做康复理疗训练，多休息，适量的轻运动，不能吃易发食物，心情要乐观，相信自己一定会好的，做做其他事情，分散注意力，时间很快过去，身体痊愈的就快些，

你的情况我认为只要固定好了就不会疼痛的非常严重的.有可能是由于骨折引起肿胀引起的疼痛这样的话需要应用消肿的药物和止痛的药物一般经过2周的时间就会没事的.希望好好的保养不要活动.祝好.

你这种情况应该是长时间不活动导致的关节长时间不活动会引起关节僵硬，建议加强膝关节伸屈活动，如果不会再做松解手术