您好，这种情况最常见的原因是腰肌劳损，或腰椎韧带炎，与腰部受凉受潮，劳累，长时间弯腰，不良姿势等等有关。建议先去骨科明确一下，治疗方法是很多的，首先要尽量纠正不良姿势，避免常弯腰，久坐等等，轻的可以外敷膏药，口服消炎镇痛药物等等慢慢就会缓解，重的可以采用推拿、针灸、理疗和小针刀，腰椎注射等治疗

你好，根据你描述的情况分析，腰窝疼最常见的情况就是肾结石。建议你去医院做一个全面检查，明确病因，遵医嘱治疗。

你好，此种情况往往是有腰肌劳损、软组织炎症的情况引起的了。可能和久坐、疲劳、受寒有关的。往往是可以选择外用药物、理疗的治疗的。或做做按摩改善的。建议此时适当的休息。避免诱发因素。

你好,因为您提供的描述有限,所以暂时无法判断具体病因,治疗方法不能乱说,因为不能保证别人痊愈的方法也适用于您,建议您还是自己去看看吧,网站上有很多视频案例,都是骨科病患者治好留下的治疗经历和过程.中医治疗骨科病效果好,治标又治本.参考资料：长沙骨科医院