冬季补肾壮阳的食物
一到冬天,就感觉干燥的很,听一些中医大夫讲,冬天是补肾壮阳的好时节,吃一些对症的食物可以大大的补益人体的健康,来年身体会非常的结实的,但我不是特别了解,所以想咨询一下
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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◆山药,能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。 ◆腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。 ◆糙米,富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。 ◆核桃仁:能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
2015-12-27 11:24
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,冬季补肾的良材。1.羊肉。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉的肉质比猪肉细嫩,且富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高,寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,易于消化,因此,多吃羊肉能提高身体免疫力,民间有“要想长寿,常吃羊肉”的说法。羊肉最好炖着吃,因为羊肉经过炖制,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。可搭配山楂、白萝卜、山药,胡萝卜等进行炖制。2.枸杞。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还可以早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。更年期的女性应该多吃。
2015-12-27 21:19
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