患者好，一般不会首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等。还应增加维生素A，维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。。保证休息时间和质量。

这个一般不会变形的，人的皮肤这些是有弹性的，不会轻为你怎么睡而而造成变形的只有小时想一岁以内时才会变形，长大就不会了，所以你现在怎么睡都不会改变你的外形的。

不会首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.。保证休息时间和质量。

您好，不良的用眼姿势对眼部有一定影响，您现在双眼视力是多少？平时有什么不适症状吗，比如眯眼怕光视疲劳视力下降等，如视力有下降及早到眼科医院检查，平时要注意合理用眼劳逸结合，有不良用眼习惯及时改进，不要躺着看书近距离或在开动的车厢内看书电视，读书写字姿势要端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，用眼45分钟左右可以休息下多看远处或闭目几分钟缓解视疲劳，否则青少年不注意合理用眼很容易导致近视，饮食可以多吃水果、蔬菜，适当参加体育锻炼户外活动可放松眼部，希望我的回答对您有所帮助，祝健康快乐！

您好，不要担心是不会变形的，但是对颈椎不好建议您放松心情，心理压力不要太大，不会变型的，但对颈椎不好

你好！根据你的描述的情况来看，这个情况虽然对眼睛伤害不是很大，但是你的这个情况有可能导致这个颈椎负责的压力太大，对颈椎不好。所以，以后还是要注意，不能这个姿势时间太长，最好是能躺好休息，更不能趴在桌子上睡觉。