你好，干活时不慎扭伤腰部，主要考虑是急性的肌肉损伤或者有关节的错位，损伤的24小时内，不建议贴膏药或者推拿按摩治疗，最好的方法是平卧休息，可以进行针灸，一般远道取穴或者采用前后缪刺的方法，这样效果很好，甚至可能马上就完全解决问题。另外，这种扭伤，完全有可能导致腰椎的微小关节错位，所以，请针灸推拿科的医生手工检查还是非常有必要的，如果确实有小关节的错位，那么手法复位是很快解决问题的方法。

要注意疲劳性的损伤和个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.个人认为按摩作用不大,治疗最好还是在骨科医生指导下进行.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.可给予中药的洗浴浸泡,或是给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

您好：您所说的腰部拉伤很可能是腰部肌肉韧带的拉伤并伴有腰椎间盘的突出，在外力作用时，由于您年龄较大、腰椎间盘周围的纤维环很可能被牵拉撕裂、很容易导致髓核的脱出，患者可有腰痛、运动及弯腰受限、被动体位、严重时可有臀部及大腿后侧疼痛，在急性期（3-5天内)最好不要理疗按摩、否则很容易加重组织的水肿，加重病情，建议进一步检查后积极治疗。建议到医院检查腰部CT及看医生，以观察是否伴有腰椎间盘的突出，如果伴有腰椎间盘的突出，则应当采取针对性的治疗，可以用热毛巾热敷，以减轻组织的水肿、痉挛等，注意休息、避免运动、躺平板床、急性期过后可以采取理疗按摩及红外线烤灯热敷等，希望我的回答带给您帮助。

避免久坐适当的活动，局部膏药贴一贴或者是红花油涂抹后按摩治疗以上是对“腰抻了怎么办？适合按摩吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的描述，考虑为腰部外伤，可以用推拿治疗，但需要在扭伤后24小时才能进行推拿治疗。建议你到正规中医院，做推拿治疗可配合针灸。平时可自己用热毛巾热敷损伤的部位，有利于活血化瘀止痛，加快损伤的恢复。