健康指导：你好！可以从平时的饮食习惯和运动来改变。饮食上要选择种类比较多，不要挑食，一日三餐要有保证。后面还要求加强运动，对钙的需求量就会增加，因为钙会汗液排出。每天坚持喝牛奶以及一些奶制品。运动上要选择弹跳力比较强的项目。

未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

平时多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。医生询问：

健康指导：可以长高的， 建议食动结合从根源进行调理，最为科学，才能快速促进机体回复正长功能。同时建议饮食最好以清淡素全为主，要营养合理，注意定时定量定质，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜补充铜、钾、钠。 辣椒、胡椒，葱，蒜等不宜；避免吃生冷；少食烤、腌泡的食品；少食冷饮等；