你好，其实抽烟是一种习惯，能啊这个习惯改到就好了。建议，可以慢慢戒，每天少抽几根，慢慢的吧习惯戒掉。

您好，对于老烟民完全靠毅志力来戒烟对精神和身体都不利，完全凭毅力戒烟，戒烟者会出现戒断综合征。因为体内尼古丁水平突然下降，可使身体不适应，导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等，所以需要借助外力，像用尼古丁替代产品，用戒烟电子产品等等的帮助下，戒烟会变得轻松，成功率会提高3～4倍。

你好，其实戒烟跟戒毒比起来好受多了，由于你烟龄较长，戒起来有些困难的。建议你多买点瓜子或者花生，每次想抽烟的时候就吃东西，不让嘴闲着就可以了。

戒烟;干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日二次，7天后永不想抽烟

您好，如果您好戒烟的，主要是要克制心瘾，需要自己有这方面的勇气和意志，另外，本人提供一些方法给您，希望对您有用：1.从现在开始，每天逐步减少吸烟的次数；2.丢掉香烟，打火机，烟灰缸；3.避免去习惯性吸烟的场所；4.饭后多喝水.吃水果.散步，摆脱饭后一根烟的习惯；5.烟瘾来时可以嚼口香糖.6.每天洗温水浴，忍不住时可以采用淋浴的方法7.坚持饭后嗽口，清洗牙齿，去掉有烟味的衣物。